Faça Agora Para Sua Família 07 Receitas De Saladas Especiais

🥗Salada Deliciosa e Saudável 07 Receitas Muito Deliciosas, É hora de privilegiar uma comida simples, saudável e deliciosa inacreditável. A cozinha gourmet  preparou algumas receitas de saladas com ingredientes ​​e molhos fáceis de preparar. 

✅1- Salada picante de frango com gergelim

   Faça Agora Para Sua Família 07 Receitas De Saladas Especiais 

Matéria-prima:

*Uma cenoura fresca media.

*1 -repolho chinês médio.

*1 -coentro médio.

*1 -colher media sopa sementes gergelim/preto.

*1 -colher media sopa  sementes gergelim/branco.

*35g- castanha caju (opcional)

*200-300 grs  filé de frango.

*2 -colheres sopa molho soja (molho soja).

*2 -colheres vinagre branco (opcional).

*2 -cm  raiz gengibre.

*2 -colheres azeite.

*1,5 -colher chá óleo gergelim.

*2-3 -cebolas.

*Sal a gosto.

Preparar:

*Para o molho, misture o molho de soja, vinagre, azeite, óleo de gergelim, sal, cebola e gengibre picado em uma tigela pequena. Misturamos bastante e deixe descansar. 

*Ralar as cenouras, pique o repolho chinês e pique o coentro. Prepare os peitos de frango cozidos e divida-os em pedaços grandes. Combine legumes e frango em uma saladeira grande com sementes de gergelim, a castanha caju e o molho. Mexa bem. Está pronta uma deliciosa salada.

• 🕑Tempo fazer e preparar: 45 minutos
• Oferece em media até 04 pessoas

✅2- Salada da Lentilha/Quente

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Matéria-prima:

*200 gramas da lentilhas.

*cebola triturada

*2 colheres media do azeite.

*150 gramas do espinafre.

*50 gramas  requeijão/ou mussarela.

*3 colheres media vinagre vinho/tinto.

*3 talezinho do aipo.

*2 pimentões frescos.

* (endro ou aneto) o orégano/a gosto.

*sal e/ou pimenta.

Preparação:

* Coloque as lentilhas em uma panela e cubra com 4 copos de água. Cozinhe até ferver, reduza o fogo e deixe cozinhar por meia hora. Pique a cebola, um vegetal salteado e frite em azeite.

*Logo Após alguns minutos, adicione a pimenta e leve à frigideira pedacinhos (la Juliane), sal, especiarias e duas colheres de sopa de água.

*Cozinhamos em fogo bem baixinho por 05 minutos. Nas lentilhas preparadas, adicione todos os outros vegetais, vinagre, sal e especiarias. Combine e decore com espinafre fresco, queijo e folhas de endro.

• 🕖Tempo fazer e preparar: 45 minutos
• Oferece em media até 04 pessoas

✅3-Salada de Arroz com Salmão

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Matéria-prima:

*200 gramas do  arroz/seu gosto.

*350 g salmão/defumado.

*3 colheres media do azeite/oliva.

*2 colheres media nozes trituradas/picadas.

*1 colher media do mel puro.

*2 colheres media sopa sementes abóbora /ou girassol (sem casca).

*Uma pitadinha do cominho (opcional).

*Sal, pimenta e as ervas frescas das sua preferência.

Preparação:

*Preparamos nosso arroz com muita água. Enquanto cozinha, corte o salmão em pedaços. Frite rapidamente sementes e nozes em uma panela seca, mexendo sempre. Para fazer o molho, misture o azeite com o mel, adicione sal e especiarias.

 

*Escorremos o arroz e deixe esfriar. Em uma saladeira, misture o arroz, o salmão e as sementes com as nozes. Regue com o molho e misture.

• 🕑Tempo fazer e preparar: 45 minutos
• Oferece em media até 04 pessoas

✅4-Salada Feta mais a Beterraba

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Preparar:

*4 beterrabas frescas/médias.

*60 grs queijo/feta ( pode ser seu gosto).

*Um punhadinho da salsa.

*2 dentes médios alho triturado.

*2 colheres media  sopa suco de limão/ espremido.

*pimenta mais o sal  a seu preferido.

*3 colheres media  sopa do azeite/oliva.

Preparar:

*Cozinhamos as beterrabas, deixe esfriar e descasque. Cortamos em cubos pequenos com queijo. Picaremos a salsa bem fina. Para o molho, misture o suco de limão, o azeite e a pimenta. Acrescentamos o sal e acrescente o molho, mexendo com cuidado.

• 🕖Tempo fazer e preparar: 45 minutos
• Oferece em media até 04 pessoas

✅5-Salada com macarrão de arroz, berinjela e cordeiro

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Matéria-prima:

*300 gramas costeletas cordeiro.

*Berinjela fresca 250g.

*uma cenoura  fresca.

*4 dentes  alho triturado.

*1 colher media gengibre/ralado.

*100 g macarrão arroz /você compra  lojas/comida oriental.

*Sal/agosto.

*Óleo/soja.

*4 colheres media sopa do molho/soja.

Preparar:

*Cortamos o cordeiro em tiras pequenas (você pode congelá-lo com antecedência para facilitar a preparação). Deixamos descansar em duas colheres medias de sopa de molho de soja por meia hora, depois escorramos o líquido. Ralamos as cenouras e pique o alho. 

*Pegamos uma frigideira funda , frita lá a carne em fogo/alto por 15 minutos, mexendo sempre. Adicionaremos o alho e o gengibre e refogamos por mais alguns minutos. Adicionamos as cenouras e duas colheres de sopa de molho de soja.

Misturar e prepare por mais 10 minutos, mexendo sempre.

*Fritaremos as berinjelas separadamente e corte em tiras finas. Prepararmos o macarrão de arroz de acordo com as instruções da embalagem. Lavamos e misture com a carne e a berinjela. Você pode servir quente 

 ou frio. Adicionamos ervas de sua preferência.

• 🕖Tempo fazer e preparar: 45 minutos
• Oferece em media até 04 pessoas

✅6-Salada de frango com croutons

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Matéria-prima:

*200g filé fresco do frango.

*250 gramas pepinos/frescos.

*200 gramas do pão/fresco.

*150 gr queijo tipo/duro.

*cebola fresca

*alface médio fresco.

*2 dentes alho triturado/picado.

*1 colher media vinagre/branco.

*3 colheres media óleo/vegetal.

*sal e/ou pimenta.

Preparar:

*Fritamos o pão em cubos em óleo vegetal até dourar. Cortar os peitos de frango cozidos e os pepinos em pedaços pequenos, corte a cebola ao meio, depois fatie (meias-luas) e rale o queijo. 

Para fazer o molho, misturar óleo vegetal, alho esmagado, vinagre, sal e pimenta. Adicionar tudo, exceto a alface e os croutons, e despejar o molho em uma tigela. Cortar a alface à mão e misture a salada com cuidado. Cubra se com os croutons e as ervas frescas picadas de sua escolha (não misture) e sirva.

• 🕑Tempo fazer e preparar: 45 minutos
• Oferece em media até 04 pessoas

✅Dicas de deliciosas: 07 Receitas De Saladas Frutas Deliciosas 

✅7-Salada crocante de macarrão maçã e nozes

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Ingredientes:

*200 g espinafre /ou alface.

*1 1/2 xícaras medias macarrão /sem a casca.

*um aipo/fresco

*1/2 xícara media mirtilos/secos.

*6 laranjas frescas descascadas e/ou fatiadas.

*01 maçã fresca/verde.

*1 colher media suco do limão fresco.

*1/3 xícara media do nozes.

*Um pouquinho do queijo/ feta /digno de Minas-Frescal.

*4 colheres media azeite e/ou óleo vegetal.

*2 colheres media sopa vinagre/maçã.

*2 colheres medias vinagre/branco.

*4 colheres medias sopa do açúcar cristal.

*Páprica a seu gosto.

Preparação:

*Enquanto preparamos nosso macarrão, faça o molho. Misturamos num processador de comida ou liquidificador o azeite, o vinagre de maçã, o vinagre branco, açúcar e a páprica. Podemos colocar tudo num frasco, tapar e sacudir bem. Vamos Escorrer o macarrão, lave-o e acrescente várias colheradas de molho para impregnar o sabor o aroma. Levamos o macarrão à geladeira.

*Colocamos o espinafre inteiro numa vasilha (se usar o alface, pique-o com as mãos), acrescentando o aipo picado bem fino, o mirtilos e a tangerina. Cortamos a maçã em fatias finas.

Colocar  o suco de limão sobre elas e acrescentarmos a salada, acrescentar o molho, misturar e só então colocamos o macarrão frio. Logo em seguida fritar um pouco as nozes, misturando-as bem. Picar e polvilhar a salada com elas, decoramos com o queijo feta e servimos.

• 🕖Tempo fazer e preparar: 45 minutos
• Oferece em media até 04 pessoas

Todo mundo ganha alguns quilos durante os feriados e as festas natalinas também. Na maioria do tempo ficamos cansados ​​de alimentar as refeições pesadas (elevado carboidratos) ​​e insalubres.

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✅Delicia de receita👇

Macarrão Primavera Com 04 Receitas

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