🥘Suflê De Espinafre e Couve-Flor Rápido e Delicioso, Imagine uma receita deliciosa, fácil e rápida que você pode comer em diferentes ocasiões. Perfeito demais para ser verdade? Não! Isso apenas define a receita de suflê de espinafre e couve-flor! Fica pronto em 45 minutos e é uma porção generosa.
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- 03 colheres medias de manteiga
- 01 cebola branca ralada/triturada
- 1/2 meio maço do espinafre triturado/picado
- 01 um maço da couve-flor triturada/picada
- 03 três xícaras medias do leite normal(integral)
- **sal mais a pimenta preta a seu gosto
- 05 ovos brancos (gemas e claras separadas)
- 01 colher media do amido milho/ maisena
- 150 grs queijo gorgonzola triturado/ralado
- Lubrificação de Margarina
- 100 grs do queijo parmesão triturado/ralado
- Couve flor quantidade de sua preferencia

Aqueça a manteiga em uma frigideira em fogo médio e refogue a cebola, o espinafre e a couve-flor por 3 minutos. Adicione metade do leite, tempere com sal e pimenta e cozinhe por 3 minutos.
- 🕑Tempo de fazer: 45 minutos
- Rendimento: 6 porções
- Dificuldade: fácil
✅2-Delicioso Suflê do Espinafre
Nossa deliciosa Receita Suflê de espinafre e couve-flor rápido e delicioso , leva manteiga, e farinha do trigo, mais Caldo do Legumes(sua preferencia),usamos Leite NINHO liquido Integral (forti) coloca ovos, e queijo tipo parmesão e o espinafre.
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Ingredientes necessários:
- 02 colheres medias (sopa) da manteiga
- 01 colher media (sopa) da farinha do trigo
- 01 tablete Caldo Legumes (sua preferencia)
- 01 xícara media (chá) do Leite Líquido Forti (ninho)mais Integral quente
- 03 três gemas
- 04 colheres media (sopa) do queijo parmesão triturado/ralado
- 01 um maço do espinafre triturado/ralado cozido
- 03 três claras
Modo de preparo:
Acrescenta em uma vasilha refratário, com manteiga untado e polvilhamos com a farinha do trigo e levamos no forno com (180°C),aquecido, por aproximadamente médio 45 minutos. Sirva imediatamente.
- 🕖Total tempo preparo: 50 mintos
- Dificuldade: Fácil e simples
- Porções: 05 pessoas
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