Suflê De Espinafre E Suflê De Couve Flor 2 Receitas Rápidas

🥘Suflê De Espinafre E Suflê De Couve Flor 2 Receitas Rápidas.

Como fazer uma receita deliciosa, fácil e rápida que você pode comer em diferentes ocasiões. Perfeito demais para ser verdade? Não! Isso apenas define a receita de suflê de espinafre e suflê de couve flor! Fica pronto em 45 minutos e você pode preparar para toda família e amigos.

Assim, você pode desfrutar de um almoço, jantar ou até mesmo um café da manhã farto e nutritivo com sua família. Afinal, o espinafre é uma ótima fonte de cálcio e ferro. A couve-flor é rica em vitaminas B, C e K. Até as crianças vão adorar este delicioso suflê de espinafre e couve-flor é de dar agua na boca.

✅Suflê De Espinafre E Suflê De Couve Flor

Suflê De Espinafre e Couve-Flor Rápido e Delicioso

Suflê De Espinafre E Suflê De Couve Flor 2 Receitas Deliciosa

Interessado em? Então confira agora essa receita de suflê de espinafre e suflê de couve-flor rápido de preparar, saudável e de dar água na boca! Temos receitas deliciosas para sobremesas inovadoras você acompanha no blogger

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✅1-suflê de espinafre e couve-flor

03 colheres medias de manteiga
01 cebola branca ralada/triturada
1/2 meio maço do espinafre triturado/picado
01 um maço da couve-flor triturada/picada
03 três xícaras medias do leite normal(integral)
**sal mais a pimenta preta a seu gosto
05 ovos brancos (gemas e claras separadas)
01 colher media do amido milho/ maisena
150 grs queijo gorgonzola triturado/ralado
Lubrificação de Margarina
100 grs do queijo parmesão triturado/ralado
Couve flor quantidade de sua preferencia

Suflê De Espinafre E Suflê De Couve Flor

Preparação: Aqueça a manteiga em uma frigideira em fogo médio e refogue a cebola, o espinafre e a couve-flor por 3 minutos. Adicione metade do leite, tempere com sal e pimenta e cozinhe por 3 minutos.

Em uma tigela, misture o restante do leite, as gemas e o amido de milho. Despeje na panela e cozinhe, mexendo até engrossar um pouco o nosso saboroso suflê de espinafre e suflê de couve-flor. Desligue, misture com gorgonzola e deixe esfriar. No liquidificador, bata as claras com uma pitada de sal e incorpore

delicadamente a receita deixando a massa do nosso suflê de espinafre e suflê de couve-flor mais homogênea.

Transfira para um refratário médio untado, cubra com queijo parmesão e leve ao forno médio preaquecido por 30 minutos.

🕑Tempo de fazer: 45 minutos
Rendimento: 6 porções
Dificuldade: fácil

✅2-Delicioso Suflê do Espinafre

Vamos iniciar a deliciosa receita do suflê de espinafre e suflê de couve-flor , leva manteiga, e farinha do trigo, mais Caldo do Legumes(sua preferencia),usamos Leite NINHO liquido Integral (forti) coloca ovos, e queijo tipo parmesão e o espinafre.

Suflê De Espinafre E Suflê De Couve Flor 2 Receitas Deliciosas

Ingredientes necessários:

02 colheres medias (sopa) da manteiga
01 colher media (sopa) da farinha do trigo
01 tablete Caldo Legumes (sua preferencia)
01 xícara media (chá) do Leite Líquido Forti (ninho)mais Integral quente
03 três gemas
04 colheres media (sopa) do queijo parmesão triturado/ralado
01 um maço do espinafre triturado/ralado cozido
03 três claras

Modo de preparo:

Vamos pegar a panela quente, derreta manteiga mais a farinha do trigo deixe dourar. Juntamos o Caldo de legumes já dissolvido com o Leite (ninho) quente deixamos engrossar, sempre mexendo para o suflê de espinafre ficar mais consistente. Retira logo do fogo, junta as gemas mais o queijo tipo parmesão

triturado/ralado. Misturamos bem, acrescentamos na nossa receita do suflê de couve-flor o delicioso espinafre.

Deixamos esfriar para servir posteriormente. Coloca na batedeira e batemos as claras de ovos em neve e misturamos ao creme do espinafre.

Acrescenta em uma vasilha refratário, com manteiga untado e polvilhamos com a farinha do trigo e levamos no forno com (180°C),aquecido, por aproximadamente médio 45 minutos. Sirva imediatamente o suflê de espinafre e suflê de couve-flor.

🕖Total tempo preparo: 50 mintos
Dificuldade: Fácil e simples
Porções: 05 pessoas

✅Mais receitas abaixo👇

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Obrigado

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